Miercuri, 28.07.2021
Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei:
- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil în zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spatii dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
- Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele l1.00-18.00;
- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri caldute (soc, muşetel, urzici);
- Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa); mancați echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Nu consumați alcool (inclusiv bere) - vă deshidratează şi vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
- Nu lasați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferințā, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Persoanele care suferă de diferite afectiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițile existente:
- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de munca se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
*măsuri stabilite conform anexei nr. 1 la Dispoziția nr. 894/20.06.2021 emisă de Departamentul pentru Situații de Urgență.